Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, Teams sowie alle, die ihre persönliche Resilienz stärken möchten

Dozentin

Dr. Karin Wetzig

Termine

11.06.2025 und 19.11.2025

Seminarort

Präsenz in Dresden

Seminarumfang

1 Tag, 08:30 - 16:30 Uhr

Kosten

480,- € zzgl. MwSt.

In diesem praxisnahen Resilienztraining lernen Sie, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft stärken und den alltäglichen Herausforderungen gelassener begegnen. Sie erhalten konkrete Strategien, um Stress besser zu bewältigen, Veränderungen positiv zu meistern und langfristig mehr innere Stabilität zu entwickeln. Das Training kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praxisorientierten Übungen, um einen direkten Transfer in den Alltag zu ermöglichen.

Resilienz verstehen – die Basis für innere Stärke

  • Die Bedeutung von Resilienz – Was macht uns widerstandsfähig?
  • Resilienz - heute wichtiger denn je
  • Die 8 Säulen der Resilienz

Resilienz stärken - Innere Widerstandskraft und mentale Flexibilität erreichen

  • Stressoren frühzeitig erkennen und gezielt entschärfen
  • Mit sich selbst achtsam umgehen
  • Umgang mit Rückschlägen und Veränderungen – Anpassungsfähigkeit trainieren
  • Lösungsorientiertes Denken - Herausforderungen konstruktiv begegnen
  • Mentale Blockaden lösen und neue Denkweisen entwickeln
  • Kopf und Körper in Einklang bringen
  • Eigene Ressourcen erkennen und gezielt nutzen

Resilienz nachhaltig im Alltag verankern

  • Eigene Energie gezielt steuern und gesunde Grenzen setzen
  • Soziale Unterstützung gezielt nutzen und Netzwerke auf- und ausbauen
  • Individueller Resilienz-Plan für die praktische Umsetzung

11.06.2025
19.11.2025

  • Bessere Stressbewältigung & innere Stabilität
  • Höhere mentale Flexibilität & Widerstandskraft
  • Mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen
  • Konkrete Werkzeuge für einen resilienten Alltag

  • Interaktiver Trainerinput
  • Einzel- und Gruppenübungen
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
  • Erfahrungsaustausch, Reflexionsrunden
Dr. Karin Wetzig

selbständige Beraterin und Trainerin

  • seit 2003: Zertifizierte Systemische Organisationsberaterin und Coach
  • Systemische Train-the-Trainer-Ausbildung
  • Systemisches Change-Management
  • Zertifizierte Trainerin für das persolog®- Persönlichkeitsmodell  (persolog GmbH)
  • Resilienz-Facilitator
  • Studium der Wirtschaftswissenschaften (Diplom-Ökonom) und Promotion (Dr. oec.)