Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, Teams sowie alle, die ihre persönliche Resilienz stärken möchten

Dozentin

Mandy Buckenauer

Termin

07.10.2026

Seminarort

Präsenz in Dresden

Seminarumfang

1 Tag, 08:30 - 16:30 Uhr

Kosten

480,- € zzgl. MwSt.

Belastung zeigt sich im Arbeitsalltag nicht immer laut. Manchmal verdichtet sie sich schleichend: die Geduld wird kürzer, der Kopf bleibt auch nach Feierabend aktiv und kleine Zusatzaufgaben wirken plötzlich groß. Genau hier setzt dieses Seminar an. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre psychische Widerstandskraft stärken, Stressmuster früher erkennen und im Berufsalltag bewusster mit Belastung umgehen können. Wie besprochen, fließen dabei auch Impulse aus der NeuroReset-Methode ein, um Selbstregulation und innere Stabilisierung alltagsnah zu ergänzen.

  • Resilienz verstehen: Was Menschen in Belastungsphasen stabilisiert
  • Eigene Stressmuster und frühe Warnzeichen besser erkennen
  • Mit sich selbst achtsamer und zugleich klarer umgehen
  • Rückschläge, Veränderungen und Unsicherheit konstruktiver bewältigen
  • Ressourcen aktivieren und gesunde Grenzen setzen
  • Körperorientierte Impulse zur Selbstregulation, angelehnt an NeuroReset
  • Persönlichen Resilienzplan für den Alltag entwickeln

07.10.

Die Teilnehmenden stärken ihre Fähigkeit, Belastungen früher zu bemerken, eigene Ressourcen bewusster zu nutzen und mit mehr innerer Stabilität durch herausfordernde Phasen zu gehen. Das Seminar verbindet fundierte Impulse mit einer klaren Praxisorientierung, sodass die Inhalte direkt in den beruflichen Alltag übertragen werden können.

  • Interaktiver Trainerinput
  • Einzel- und Gruppenübungen
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
  • Erfahrungsaustausch, Reflexionsrunden
Mandy Buckenauer

Trainerin | Coach | Dozentin

  • Trainerin, Coach & Dozentin (seit 2022)
    Inhaberin Buckenauer Coaching
    Seminare, Workshops und Coachings für Unternehmen, Bildung & öffentliche Institutionen
  • Schwerpunkte Kommunikation & Führung
    Kommunikation, Konfliktmanagement, Gewaltfreie Kommunikation
    Resilienz, Mobbingprävention und Führungskräfteentwicklung
  • Praxis- und Vertriebserfahrung (2006 - 2022)
    Senior Regional Sales Manager sowie internationale Hotelketten (Westin, Swissôtel, Hyperion)
    Erfahrung in Verhandlung, Kundenmanagement und Budgetverantwortung
  • Qualifikation & methodische Arbeitsweise
    Ausbildungen u. a. in Stressmanagement, Coaching, Konfliktmanagement
    Praxisnah, strukturiert, ressourcen- und lösungsorientiert